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羽毛球经典教学,把每一个动作练好,你会得到全面提升!(收藏)

体育比赛奖杯体育比赛奖杯 比赛资讯 2019-02-17 175 0

不知道这是几几年的教学,但看完后,发现特别实用,对于羽毛球初学者来说,里面的每一个动作,能按照其方法练习,然后融于到你的挥拍动作中,融入到你的意识里,对你很有帮助,你看着这个经典教学练习,会得到全面的提升,我们一起来学习吧!

羽毛球经典教学,把每一个动作练好,你会得到全面提升!(收藏)

直线平高球,半场练习即可,击球不要太高,但一定要远,目的是练习你的挥拍力量和对高度的把握,击完球后要回位,再后退击球,再回位!

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直线高远球,尽量把球打的又高又远,让球在后场边线落地,同样按动图所示,击完球后回位,再后退击球,再回位,目的在于练习你被动后退时的挥拍力量!

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对角平高球,目的在于锻炼你的挥拍力量和对角度的把握与控制,同样按动图方式练习,回位和后退都需要有!

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对角高远球,目的在于锻炼你被动时的挥拍力量和对角度的把握与控制,需回位中场与后退击球!

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后场吊直线,利用手腕和手指的力量,把球吊于网前,锻炼你对手腕和手指力量的把控,羽毛球过网时的高度把控,需回位中场与后退击球!

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后场吊对角,利用手腕和手指的力量,把球斜线吊于网前,锻炼你对手腕和手指力量的把控,羽毛球过网时的高度把控,同时也锻炼你对角度的精准控制,需回位中场与后退击球!

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吊上网,后场吊球之后,再跑于网前放网,再后退吊网前,锻炼你的步伐连贯性,控球技巧!

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后场杀直线,先从原地杀球开始,再单脚跳杀,再双脚跳杀,循序渐进,一步一步学,需回位中场与后退击球!

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后场杀对角线,斜线杀球,除了锻炼你的力量以外,更能让你再快速击球时,对角度的控制!

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杀上网,后场杀球后,前网回位放网,再后退杀球,有效锻炼你步伐的流畅性和对球感的把控!

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对搓,靠转动手腕,利用手指的力量,让羽毛球贴网而过,是网前有效的得分技巧,锻炼你对手腕和手指力量的控住!

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正手勾对角,网前具有欺骗性的技巧,锻炼你对手腕和手指力量的把控,也锻炼你对角度的控制!

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反手勾对角,也是网前非常有欺骗性的技巧,锻炼你对手腕和手指力量的把控,也锻炼你反手对角度的控制!

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搓勾结合,网前得分常用技巧,搓球和勾球的结合,正反手搓球,正反手勾球相结合,锻炼你的预判能力,反应能力,控球力!

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正手推球,中前场进攻和防守相结合的实用技巧,把推球推到后场边线,非常锻炼你对挥拍力量的把握,对羽毛球高度的把控,需回位中场与后退击球!

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反手推球,中前场进攻和防守相结合的实用技巧,反手把推球推到后场边线,非常锻炼你反手对挥拍力量的把握,对羽毛球高度的把控,需回位中场与后退击球!

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定位练习,其实这里指的就是启动步的练习,多次发球,多起启动,多次后退,多次再启动,让启动步融入到你的初始步伐中!

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前进步伐和后退步伐,这种练习不需要球,手握球拍,迅速前进和后退,锻炼你的体力同时,也锻炼你的步伐流畅性!

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对角上网后退步伐,也就是斜线前进与斜线后退步伐,交叉步前进,交叉步后退,垫步击球,锻炼你的体力同时,也锻炼你的步伐流畅性!

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接吊杀步伐,指的就是正手接杀球步伐和反手接杀球步伐,锻炼你的防守能力,接杀能力,反应能力!

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四方球全场步伐,羽毛球放中场,然后迅速的跑动,把羽毛球分别放到球场四个角,锻炼你步伐,在拉吊实战中,能让你更快适应对手的节奏!

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四方球全场步伐指挥,一个人在球场对面随意指出一个角,然后迅速前进或后退,左移或右移,步伐,体力,速度,意识,反应,综合性锻炼!

经典教学每一个动作示范完毕,教材虽然老了点,但是绝对是非常好,非常实用的教材,当你一个动作练习十遍的时候,你就开始学会,当你一个动作练习一百遍的时候,你就开始熟练,当你一个动作练习一千遍的时候,这个动作就会成为你下意识的动作,你就会成为高手!

这么好的教材,还不抓紧收藏起来慢慢学习,最后谢谢各位球友的观看!


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